Програм подсетника на паузу који ће вам помоћи да се одморите од екрана рачунара

Под претпоставком да желите да ИТ стручњак уведе програм подсетника за паузу: Програм подсетника на паузу је неопходан за свакога ко проводи много времена испред екрана рачунара. Лако је изгубити се на послу и заборавити да направите паузу, али је важно да се очи и ум с времена на време одморе. Постоји много различитих програма за подсетнике на паузе, али ми препоручујемо Тиме Оут за Мац. То је бесплатан програм који је једноставан за коришћење и ефикасан. Када преузмете и инсталирате Тиме Оут, отворите подешавања и подесите их тако да одговарају вашим потребама. Препоручујемо вам да направите паузу од пет минута сваких пола сата, али можете прилагодити време да одговара вашем распореду. Такође можете да подесите програм да прави дуже паузе викендом или да га потпуно онемогућите ако нећете да радите. Када сте подесили програм, само се опустите и пустите га да ради свој посао. Тиме Оут ће вас подсетити када је време за паузу и дати вам прилику да се удаљите од екрана рачунара.

Сви знамо колико је лоше стално буљити у екране наших рачунара. Рачунари су данас важан део радног простора и уместо да избегавамо екране, морамо да предузмемо неке мере предострожности.

Зашто би требало да направите паузу од рачунара

Већина нас се можда пита зашто треба да направимо паузу од екрана нашег рачунара. Почнимо са чињеницом да наше очи нису навикле да дуго гледају у вештачки извор светлости. Штавише, повећана употреба рачунара и паметних телефона повезана је са дигиталним напрезањем очију. Ова посебна студија је такође показала да би неконтролисана употреба компјутерског екрана имала директан утицај на физичко и ментално здравље. Дакле, у наставку је неколико разлога зашто би требало да направите паузу од екрана рачунара.

1. Избегавајте дигитално напрезање очију
2. Останите продуктивни
3. Побољшава држање тела
4. Помозите да останете здрави
5. Помаже у спречавању повреда руку и врата.

Бесплатан софтвер за подсетнике на паузу за Виндовс рачунар

У овом чланку ћемо вас упознати са неколико апликација које вас подсећају да направите паузу од екрана рачунара:

1. Подсетник за паузу 10
2. Ектенсибле
3. Свитцх
4. Мицро бреакс
5. парадајз тајмер
6. И још!

1. Подсетник за паузу 10

Уз апликацију Бреак Реминдер 10, никада више нећете заборавити да направите паузу. Његове карактеристике укључују:

1. Подсетници када је време за паузу
2. Прилагођена учесталост подсетника
3. Прилагодљиви сати активности
4. Прилагођени активни дани
5. Динамички акценат у позадини.

Можете га преузети Мицрософт продавница бесплатно.

2. Проширивост

Ектенсибле то је свеобухватан алат који нуди многе функције. Стретцхли нуди функције које ће вам помоћи да направите кратке и дуге паузе. Свиђа ми се како можете да контролишете своје паузе. Апликација вам омогућава да прескочите паузу или пређете на следећи слободни слот. Микро паузе су подељене на 10 минута и апликација вам саветује да истегнете тело пре него што се вратите у радни режим.

Апликација је вишеплатформска и отвореног кода. Поред тога, апликација вам такође омогућава да бирате између различитих мелодија звона за подсетнике. Све у свему, то је добар алат који ће вам помоћи да направите микро паузе и освежите свој ум.

3. Бреакер

Свитцх је Виндовс програм који вам помаже да се одморите од екрана рачунара и спречите здравствене проблеме. Бреакер је углавном намењен онима који пуно раде за рачунаром и заборављају да праве паузе током радног времена. Програм је опремљен са два тајмера, један за време рада и један за време паузе. Када ваше радно време истекне, Бреакер ће вас обавестити и покренути тајмер за паузу.

читати : Како сести за рачунар .

командна линија пронађи датотеку

4. Микро паузе

Мицро Бреакс је још једно проширење за Цхроме које обећава да ће бити боље од других Стандуп подсетника. Прво, Мицро Бреакс такође укључује здраве навике које ће вам помоћи да постанете продуктивнији. Функција дисања помаже у смањењу стреса и овај програм траје 2 минута и траје 2 сата.

Сви смо чули за правило 20/20/20, али колико нас га поштује? Мицро Бреакс вас подсећа да следите правило 20/20/20 и подстиче вас да гледате у објекат који је удаљен најмање 20 стопа у трајању од 20 секунди и понављате исту вежбу сваких 20 минута.

Мицро Бреакс вам такође омогућава да прилагодите своје паузе. За мене, правило 20/20/20 најбоље функционише када погледам зеленило на свом радном месту. Можете преузети Мицро Бреакс Цхроме проширење одавде .

5. Тајмер за парадајз

Помодоро техника је техника управљања временом која користи процедуралне кораке за поделу задатака на мање делове. Овај метод се заснива на основама планирања, праћења, снимања, обраде и визуелизације. Томато Тимер је једна таква апликација заснована на Помодоро техници.

Томато Тимер је апликација заснована на вебу која нуди различите функције као што су подешавање звучних упозорења и могућност подешавања времена рада/паузе. Можете користити тајмер за парадајз одавде .

Други софтвер за подсетнике на паузу који би вас могао занимати :

Воркинг раве | ФадеТоп | очи опуштају | Паусе4Релак | ЦареУЕиес | Софтвер за заштиту очију ириса .